供卵孕妈妈妈怀孕初期，不少准妈妈会经历“一会冷一会热”的怪现象：明明没吹空调却觉得手脚发冷，突然又燥热得想脱外套，让人摸不着头脑，其实这是孕期常见的生理反应，别慌,今天就聊聊背后的原因和应对方法。

激素波动是主因

怀孕后，体内孕激素（黄体酮）会急剧升高，这种激素会作用于体温调节中枢，让基础体温比平时略高0.3-0.5℃，同时还会影响血管的舒缩功能，导致末梢循环时而收缩（觉得冷），时而扩张（觉得热），这是身体适应单身户口妈妈怀孕的“正常调试”。

新陈代谢加快“添乱”

受精卵着床后，母体为了支持胎儿发育，新陈代谢率会提高20%左右，产热增加了，但皮肤的散热机制还没完全跟上，所以容易突然燥热；而当活动量减少或环境温度稍低时，产热不足，又会觉得冷，这种“供需不平衡”也会导致冷热交替感。

穿衣要“灵活”

建议采用“洋葱式穿衣法”：内层选吸湿透气的纯棉打底衫，中层用薄针织衫或马甲保暖，外层备一件方便穿脱的开衫或外套，避免穿紧身化纤衣物，保持脚部温暖（穿棉袜、厚拖鞋）,也能减少冷热刺激。

伴随症状需留意

如果只是单纯的忽冷忽热，没有头晕、腹痛、阴道出血等不适，通常无需担心，但若伴随持续高热（体温超过38.5℃）、畏寒寒战，或冷热感伴随明显乏力、心慌，可能是感染或其他异常，需及时就医排查。

孕期身体变化多，准妈妈们别焦虑，多关注自身感受,科学应对就好～