怀孕想吐吐不出来想哭

孕早期，不少准妈妈会被“干呕”折磨——明明胃里翻江倒海，却怎么也吐不出来，堵得胸口发闷，眼泪不自觉地往下掉，这种“卡在嗓子眼”的难受，比真吐还让人崩溃，其实这是孕期激素变化带来的“早孕反应”之一，别慌，我们一起想办法应对。

为什么想吐却吐不出来？

怀孕后，人绒毛膜促性腺激素（HCG）和雌激素飙升，会让胃肠蠕动变慢、胃酸反流，刺激咽喉和食管黏膜，产生恶心感，但每个人的敏感度不同，有人吐完就舒服，有人却一直“卡着”，这和体质、情绪压力都有关，不是“矫情”，是身体在适应新变化呢。

缓解“干呕”的小妙招

试试“少食多餐”，空腹时胃酸更易刺激黏膜，随身备几块苏打饼干或无糖口香糖；闻新鲜柠檬片、橙子皮，或喝点温热的蜂蜜柠檬水，舒缓胃部；早起时别急着起床，先在床上吃点东西，再慢慢坐起；按压手腕内侧的“内关穴”（两筋之间），也能减轻恶心感。

想哭就哭一会儿，别憋着

情绪越紧张，恶心感越重！准妈妈别强迫自己“必须开心”，想哭就找个没人的地方哭一会儿，或者和家人、孕友聊聊心事，把压力说出来，告诉自己：“这只是暂时的，宝宝在健康成长，我超棒的！”

家人：别只说“忍忍”，多给点“实在”

准爸爸们注意了！此时一句“多喝热水”不如主动倒杯温水，一句“别想太多”不如陪准妈妈散散步、听听轻音乐，帮她准备清淡的饮食，在她干呕时轻轻拍拍背，这些“小动作”比大道理更能让她安心。

问：孕吐吐不出来，会影响国内代孕咨询机构宝宝发育吗？
答：不用担心！轻度干呕不会影响营养吸收，宝宝会从你的身体里“优先获取”养分，只要体重没有明显下降，能吃下东西就放心，但如果吐到脱水、尿少、头晕,一定要及时看医生哦！